Rückenfit

Modul 1: Kräftigung der Rückenmuskulatur
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. In einer dreiteiligen Kursreihe lernen die Teilnehmenden viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Die Übungen des ersten Kursteils widmen sich gezielt einer Stärkung der Rückenmuskulatur. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: Bequeme, sportliche Kleidung und Sportschuhe.

Zeiten

10 Abende, 17.01.2023 - 28.03.2023
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)

Zeit		Ort
Di	17.01.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	24.01.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	31.01.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	07.02.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	14.02.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	21.02.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	28.02.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	07.03.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	21.03.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich
Di	28.03.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Kempenich