Body Workout Modul 3: Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur Die Kursstunde beginnt zunächst mit einem Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic und Fitness. Das anschließende Ganzkörpertraining dient speziell der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulataur. Es wird mit kontrollierten Übungen in Anlehnung an Yoga, Pilates und klassischer Gymnastik kombiniert. Die Übungen werden von motivierender Musik begleitet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mitbringen.
Zeiten 10 Abende, 14.09.2023 - 07.12.2023 Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr Anzahl 10 Termin(e) Zeit Ort Do 14.09.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 28.09.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 05.10.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 12.10.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 02.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 09.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 16.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 23.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 30.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal Do 07.12.2023 19:00 - 20:00 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Westum , In der Rausch 1, 53489 Sinzig , Saal
Leitung Carolin Klapperich
Nummer 23.302.13cSIN Ort Gebühr 50,70 €
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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Modul 1: Gezielter Muskelaufbau
23.302.11aSIN
Di 10.01.23
20:00 –21:00 Uhr
Modul 1: Gleichgewichtsschulung
23.302.12aSIN
Di 10.01.23
19:00 –20:00 Uhr
Modul 1: Gezielter Muskelaufbau
23.302.13aSIN
Do 19.01.23
19:00 –20:00 Uhr
Modul 2: Atemschulung
23.302.12bSIN
Di 11.04.23
19:00 –20:00 Uhr
Modul 2: Kraftausdauertraining
23.302.11bSIN
Di 11.04.23
20:00 –21:00 Uhr
Modul 2: Kraftausdauertraining
23.302.13bSIN
Do 13.04.23
19:00 –20:00 Uhr
Modul 3: Kräftigung der Körpermitte
23.302.12cSIN
Di 12.09.23
19:00 –20:00 Uhr
Modul 3: Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur
23.302.11cSIN
Di 12.09.23
20:00 –21:00 Uhr
Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag 8:30 - 16:00 Uhr
Freitag 8:30 - 13:00 Uhr
sowie nach Vereinbarung