Gelassen im Alltag durch Meditation & Achtsamkeit (MBSR)
Achtwöchiger MBSR-Kurs für mehr Gesundheit & Vitalität
- die Stress erleben, der aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit resultiert,
- die mit chronischen Krankheiten und Schmerzen leben müssen,
- die in einer schwierigen Lebenssituation stehen,
- die gelassener sein möchten,
- die neugierig sind und etwas für sich tun wollen.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und Nachgespräch, das individuell mit dem Referenten erfolgt, und umfasst 8 Abendtermine (je 2,5 Std.) sowie einen Tag der Achtsamkeit mit folgenden Inhalten:
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen
- Sanfte Yoga- und Dehnungsübungen (auch bei körperlichen Beschwerden durchführbar)
- Kurzvorträge & Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress etc.
Sprachen
Die Sprachkurse der Kvhs sind als systematische, fortlaufende Kurse konzipiert. Sie führen stufenweise bis zum Niveau C2 des GER und bereiten auf die entsprechenden Prüfungen vor. Darüber hinaus fördert der Unterricht Kompetenzen, die eine bessere interkulturelle Verständigung im privaten und beruflichen Umfeld ermöglichen.
Die Kursteilnahme in einer bestimmten Kursstufe oder entsprechende Kenntnisse (Quereinstieg) ermöglichen den Besuch eines Kurses der nächsthöheren Stufe. Die Kursstufen (eine Stufe pro Kurs/Halbjahr) sind mit römischen Ziffern von I bis X… durchgezählt und umfassen je Dauer des Semesters zwischen 20 und 36 Unterrichtsstunden. In der Regel müssen je vier Kursstufen absolviert werden, um eine bestimmte Kompetenzstufe (A1, A2, B1, B2, C1, C2) nach den Vereinbarungen des Europäischen Referenzrahmens zu erreichen.
Haben Sie Schwierigkeiten bei der Kurswahl, weil Sie Ihr Sprachniveau nicht einschätzen können? Dann machen Sie hier einen kostenlosen Einstufungstest. Gerne unterstützen wir Sie auch telefonisch bei der Kurswahl.Ihr Ansprechpartner:
