Modul 1: Stärkung der Muskulatur Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Hier erfährst Du, wie die beliebte Yogaart funktioniert, und was sie bewirkt. Hier fließen Atmung und Bewegung synchron, alles im Fluss. Die dynamischen Asanas werden mit einer kontrollierten Atemtechnik kombiniert.
Dem Weg von einer zur nächsten Körperhaltung wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt, wie den Asanas selbst, alle Elemente werden dann miteinander verknüpft, woraus der Flow entsteht.
Vinyasa Yoga ist kreativ und frei.
Es gibt wiederkehrende Asanas, aber keine festen Übungsfolgen, sodass Du immer wieder neue Trainingsreize erfährst. Du mobilisierst Gelenke, Sehnen, Bänder, insbesondere die Wirbelsäule, sodass Du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst. Stabilität und Gleichgewicht werden verbessert, die Muskulatur wird gestärkt, Herz-Kresilaufsystem kommt in Schwung, faziales Gewebe wird gelockert.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine rutschfeste (Yoga-)Matte, eine Decke und etwas zu Trinken mit.
