Wirbelsäulen- und Sitzgymnastik am Vormittag

Modul 1: Mobilisierung der Wirbelsäule
Sport macht auch im Alter Spaß! Von diesem Kursangebot sollen sich speziell ältere Teilnehmende angesprochen fühlen, die in ihrem Bewegungsablauf eingeschränkt sind und sich dadurch nicht gut für Übungen auf Gymnastikmatten legen oder länger stehen können. Im ersten Teil der dreiteiligen Kursreihe erlernen die Teilnehmenden mit der Sitzgymnastik Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Vermittelt wird ein Mix aus Rückenschule, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen. Die Muskulatur wird rundum gestärkt, Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert. Die Übungen werden so erarbeitet und erlernt, dass die Teilnehmenden sie als gesundheitsfördernde Übungen dann selbstständig ausführen können.


9 Vormittage, 09.01.2024 - 12.03.2024
Dienstag, 10:30 - 11:30 Uhr
9 Termin(e)
Di 09.01.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 16.01.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 30.01.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 06.02.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 13.02.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 20.02.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 27.02.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 05.03.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Di 12.03.2024 10:30 - 11:30 Uhr Alte Schule Burgbrohl-Weiler, Buchholzer Weg 7, 56659 Burgbrohl-Weiler, Schulraum, 1. Etage
Hedwig Dargel
24.303.05a
48,00 €

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Belegung: 
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)
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    1. Wirbelsäulen- und Sitzgymnastik am Vormittag24.303.05b

      Modul 2: Kräftigung von Rücken, Schultern und Bauch
      09.04.24 - 02.07.24 (11-mal) 10:30 - 11:30 Uhr
      Burgbrohl-Weiler
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Wirbelsäulen- und Sitzgymnastik am Vormittag24.303.05c

      Modul 3: Stärkung der Beinmuskulatur
      27.08.24 - 10.12.24 (12-mal) 10:30 - 11:30 Uhr
      Burgbrohl-Weiler
      Plätze frei
      (Plätze frei)