Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind oder an welchem Punkt Sie sich gerade befinden. Der Basic Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene von Alina Geiermann ist genau das richtige, wenn man Stück für Stück die Grundlagen des Yogas erlernen möchte. Die aufeinander aufbauenden Stunden schaffen die Grundlage, das Körperbewusstsein besser wahrzunehmen, den Körper zu formen und die Ausdauer zu steigern.
Diese Kursreihe widmet sich Chakren. Dabei handelt es sich um ein Konzept der Energiezentren im Körper des Menschen.
Trainingselemente sind Warm-Up mit leichtem Stretching, Kraftübungen und fließende Yoga-Elemente mit einem Stretching und Entspannungsteil. So werden die tiefen Muskeln speziell in der Körpermitte, Bauch, Hüften, Po, Rücken und Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt und entspannt. Unter fachkundiger Anleitung wird der Vinyasa Stil (Vi = auf eine bestimmte Art / Nyasa = legen/setzen/stellen) gezeigt und gelehrt. Hierbei wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, wodurch die sog. Meditation in Bewegung entsteht. Der Kurs wird im Yin-und Yang Stil unterrichtet: Der 1. Teil der Stunde ist aktiv und dynamisch mit der Ausführung von Sonnengrüßen und Flows, der 2. Teil der Stunde ist passiv, verschiedene Yin-Positionen werden bewusst gehalten.
Bitte bringen Sie bequeme, etwas weitere Bekleidung, warme Socken, rutschfeste Yogamatte, Handtuch und ggf. ein Kissen mit.
Die Sprachkurse der Kvhs sind als systematische, fortlaufende Kurse konzipiert. Sie führen stufenweise bis zum Niveau C2 des GER und bereiten auf die entsprechenden Prüfungen vor. Darüber hinaus fördert der Unterricht Kompetenzen, die eine bessere interkulturelle Verständigung im privaten und beruflichen Umfeld ermöglichen.
Die Kursteilnahme in einer bestimmten Kursstufe oder entsprechende Kenntnisse (Quereinstieg) ermöglichen den Besuch eines Kurses der nächsthöheren Stufe. Die Kursstufen (eine Stufe pro Kurs/Halbjahr) sind mit römischen Ziffern von I bis X… durchgezählt und umfassen je Dauer des Semesters zwischen 20 und 36 Unterrichtsstunden. In der Regel müssen je vier Kursstufen absolviert werden, um eine bestimmte Kompetenzstufe (A1, A2, B1, B2, C1, C2) nach den Vereinbarungen des Europäischen Referenzrahmens zu erreichen.
Haben Sie Schwierigkeiten bei der Kurswahl, weil Sie Ihr Sprachniveau nicht einschätzen können? Dann machen Sie hier einen kostenlosen Einstufungstest. Gerne unterstützen wir Sie auch telefonisch bei der Kurswahl.
