Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

Reise durch den Körper
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind oder an welchem Punkt Sie sich gerade befinden. Der Basic Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene von Alina Geiermann ist genau das richtige, wenn man Stück für Stück die Grundlagen des Yogas erlernen möchte. Die aufeinander aufbauenden Stunden schaffen die Grundlage, das Körperbewusstsein besser wahrzunehmen, den Körper zu formen und die Ausdauer zu steigern.

In dieser Kursreihe durchlaufen Sie eine „Reise durch den Körper“. Dabei liegt der Schwerpunkt auf jeweils einem Körperteil und den entsprechenden (Mobilitäts-) Übungen, die praktiziert werden. Sie starten bei den Füßen und beenden die Kursreihe bei dem Bereich des Nackens/Kopf.

Trainingselemente sind Warm-Up mit leichtem Stretching, Kraftübungen und fließende Yoga-Elemente mit einem Stretching und Entspannungsteil. So werden die tiefen Muskeln speziell in der Körpermitte, Bauch, Hüften, Po, Rücken und Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt und entspannt. Unter fachkundiger Anleitung wird der Vinyasa Stil (Vi = auf eine bestimmte Art / Nyasa = legen/setzen/stellen) gezeigt und gelehrt. Hierbei wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, wodurch die sog. Meditation in Bewegung entsteht.

Bitte bringen Sie bequeme, etwas weitere Bekleidung, warme Socken, rutschfeste Yogamatte, Handtuch und ggf. ein Kissen mit.

10 Abende, 22.01.2024 - 22.04.2024
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
10 Termin(e)
Mo 15.01.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 22.01.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 29.01.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 05.02.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 19.02.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 26.02.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 04.03.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 11.03.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 18.03.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 25.03.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 08.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 15.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 22.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Alina Geiermann
24.301.45a
53,30 €

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Belegung: 
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      Plätze frei
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      noch 2 Plätze frei
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      Chakren - Energiezentren im Körper
      09.09.24 - 25.11.24 (10-mal) 19:15 - 20:15 Uhr
      Grafschaft
      noch 2 Plätze frei
      (noch 2 Plätze frei)