Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

Back to Basics
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind oder an welchem Punkt Sie sich gerade befinden. Der Basic Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene von Alina Geiermann ist genau das richtige, wenn man Stück für Stück die Grundlagen des Yogas erlernen möchte. Die aufeinander aufbauenden Stunden schaffen die Grundlage, das Körperbewusstsein besser wahrzunehmen, den Körper zu formen und die Ausdauer zu steigern.

Diese Kursreihe läuft unter dem Motto „Back to Basics“. Sie lernen dabei Grundhaltungen im Yoga und die anatomisch richtige, gesunde Ausrichtung kennen.

Trainingselemente sind Warm-Up mit leichtem Stretching, Kraftübungen und fließende Yoga-Elemente mit einem Stretching und Entspannungsteil. So werden die tiefen Muskeln speziell in der Körpermitte, Bauch, Hüften, Po, Rücken und Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt und entspannt. Unter fachkundiger Anleitung wird der Vinyasa Stil (Vi = auf eine bestimmte Art / Nyasa = legen/setzen/stellen) gezeigt und gelehrt. Hierbei wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, wodurch die sog. Meditation in Bewegung entsteht. Der Kurs wird im Yin-und Yang Stil unterrichtet: Der 1. Teil der Stunde ist aktiv und dynamisch mit der Ausführung von Sonnengrüßen und Flows, der 2. Teil der Stunde ist passiv, verschiedene Yin-Positionen werden bewusst gehalten.


Bitte bringen Sie bequeme, etwas weitere Bekleidung, warme Socken, rutschfeste Yogamatte, Handtuch und ggf. ein Kissen mit.

10 Abende, 03.06.2024 - 16.09.2024
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
10 Termin(e)
Mo 15.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 22.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 29.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 06.05.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 13.05.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 27.05.2024 19:15 - 20:15 Uhr
abgesagt
Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 03.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 10.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 17.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 24.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 01.07.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 08.07.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 26.08.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 02.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 09.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 16.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Alina Geiermann
24.301.45b
53,30 €

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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
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