Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene

Chakren - Energiezentren im Körper
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind oder an welchem Punkt Sie sich gerade befinden. Der Basic Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene von Alina Geiermann ist genau das richtige, wenn man Stück für Stück die Grundlagen des Yogas erlernen möchte. Die aufeinander aufbauenden Stunden schaffen die Grundlage, das Körperbewusstsein besser wahrzunehmen, den Körper zu formen und die Ausdauer zu steigern.

Diese Kursreihe widmet sich Chakren. Dabei handelt es sich um ein Konzept der Energiezentren im Körper des Menschen.

Trainingselemente sind Warm-Up mit leichtem Stretching, Kraftübungen und fließende Yoga-Elemente mit einem Stretching und Entspannungsteil. So werden die tiefen Muskeln speziell in der Körpermitte, Bauch, Hüften, Po, Rücken und Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt und entspannt. Unter fachkundiger Anleitung wird der Vinyasa Stil (Vi = auf eine bestimmte Art / Nyasa = legen/setzen/stellen) gezeigt und gelehrt. Hierbei wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, wodurch die sog. Meditation in Bewegung entsteht. Der Kurs wird im Yin-und Yang Stil unterrichtet: Der 1. Teil der Stunde ist aktiv und dynamisch mit der Ausführung von Sonnengrüßen und Flows, der 2. Teil der Stunde ist passiv, verschiedene Yin-Positionen werden bewusst gehalten.


Bitte bringen Sie bequeme, etwas weitere Bekleidung, warme Socken, rutschfeste Yogamatte, Handtuch und ggf. ein Kissen mit.

10 Abende, 09.09.2024 - 25.11.2024
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
10 Termin(e)
Mo 09.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 16.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 23.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 30.09.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 07.10.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 28.10.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 04.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 11.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 18.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Mo 25.11.2024 19:15 - 20:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Karweiler, Lantershofener Str. 9, 53501 Grafschaft
Alina Geiermann
24.301.45c
53,30 €

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      Plätze frei
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