Hatha Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yoga bedeutet Vereinigung, die Silben Ha-tha stehen für Ha Sonne den wärmenden und Tha- Mond den kühlende Energiefluss im Körper. Hatha Yoga ist für jeden Menschen geeignet. Das Praktizieren von Asanas- Körperhaltung, Pranayama- Atemübungen und Meditation sensibilisieren der Wahrnehmung, helfen auf allen Ebenen ins Gleichgewicht, zur Harmonie zu finden und so die Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu fördern. Gesundheit ist und sollte unser selbstverständlich, natürlicher Bewusstseinzustand sein.
Mit einem möglichst leeren Magen übt es sich leichter, deshalb sollte vor dem Unterricht eine schwere Mahlzeit 2 Std. und eine leichte Mahlzeit 1 Std zurückliegen. Sie benötigen bequeme Kleidung, Socken Decke und evtl. ein kleines Kissen.
