Achtsamkeit und Meditation entdecken
Ein 8-wöchiger Kurs zur inneren Balance
In diesem Kurs wirst du die MBSR Methode (Mindfulness Based Stress Reduction) kennenlernen, eine bewährte Technik zur Stressbewältigung. Wir werden gemeinsam Achtsamkeitsübungen praktizieren, darunter der Bodyscan, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Sitzmeditationen zur Beruhigung des Geistes und Körperübungen zur Förderung der körperlichen Achtsamkeit.
Aber was ist Achtsamkeit? Ganz kurz erklärt: Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil zu erleben.
Positive Wirkungen auf kognitive Hirnleistungen, chronische Schmerzen und Verbesserung der positiven Emotionen wie Liebe, Freude und Zufriedenheit sind nur ein kleiner Teil dessen, was Achtsamkeit in uns bewirken kann.
Unsere Gruppengröße ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt, um eine persönliche Betreuung sicherzustellen. Du kannst dich auf 90-minütige Sitzungen freuen, die deine Lebensqualität verbessern werden.
Starte deine Reise zu einem stressfreieren und erfüllteren Leben! Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam diese transformative Reise anzutreten.
Mitzubringen sind: Bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Decke/Kissen
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)