Yoga bedeutet Vereinigung, die Silben Ha- Tha stehen für Ha- Sonne den wärmenden und Tha- Mond den kühlenden Energiefluss im Körper. Sind diese Energien nicht im Einklang kommt der Mensch aus dem Gleichgewicht, physisch, mental, emotional. Das Praktizieren von Asanas- Körperhaltungen, Pranayama- Atemübungen und Meditation- sensibilisieren der Wahrnehmung, helfen auf allen Ebenen ins Gleichgewicht, zur Harmonie zu finden und so die Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu fördern. Gesundheit ist und sollte unser selbstverständlicher, natürlicher Bewusstseinszustand sein.
Mit einem möglichst leeren Magen übt es sich viel leichter, deshalb sollte vor dem Unterricht eine schwere Mahlzeit 2 Std. und eine leichte Mahlzeit 1 Std. zurückliegen. Sie benötigen bequeme Kleidung, Socken, rutschfeste Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.
