Dich erwartet ein klassischer Hatha Yoga Kurs, bei dem du keine Vorkenntnisse benötigst.
Du lernst die einzelnen Chakren kennen, welche Bedeutung sie für deinen Energiefluss haben, wie du sie aktivieren und in Balance bringen kannst. Schritt für Schritt üben wir auch den Sonnengruß.
Die Stunde startet mit einer Eingangsentspannung und sanften Übungen zum Aufwärmen. Anschließend kräftigen und dehnen wir uns, verbunden mit der Atmung und entspannen am Ende der Stunde.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe warme Socken und eine Decke mit.
Die Kursleitung empfiehlt, zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts Schweres zu essen.
Bei körperlicher Einschränkung bittet die Kursleitung um vorzeitige Kontaktaktaufnahme zur Abklärung.
