Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessern Durch Ganzkörpererwärmung und musik-unterstütztes Koordinationstraining werden fehlende Muskelkraft und nachlassende Gleichgewichtsfähigkeiten neu balanciert. Der Kurs richtet sich an alle, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessern möchten.
Funktionelles Training und verschiedene Tanzformen werden zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Aktivität eingesetzt. Entspannungs- und Atemübungen fördern Erholung und ein positives Körpergefühl.
Die Teilnehmer*innen werden gebeten, eine Gymnastikmatte mitzubringen.
