Geführte Meditationen
Entdecken Sie innere Ruhe und verbessern Sie Ihre Gesundheit
Dieser Kurs für geführte Meditation ist eine ganzheitliche Reise zur Verbesserung ihres Wohlbefindens. Der Kurs ist auf Anfänger ausgerichtet, jedoch durchaus geeignet Ihre bisherigen Erfahrungen zu erweitern.
Vorteile dieses Kurses:
- Stressreduzierung: Meditation hat den erstaunlichen Vorteil, Stress und Angstzustände zu lindern.
- Geringeres Risiko für Herzerkrankungen: Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Meditation dazu beitragen kann, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Es unterstützt die Regulierung des Blutdrucks und reduziert Stress und Ärger.
- Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten: Meditation hilft dabei, das Bewusstsein zu schärfen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Meditation kann zu einem besseren Gedächtnis und einer Verbesserung Ihrer Aufmerksamkeit beitragen.
- Schmerzlinderung: Meditation ist ein wirksames Mittel zur Schmerzlinderung. Durch bewusste Atemübungen und Körperwahrnehmung können Sie lernen, Schmerzen besser zu bewältigen.
- Verbesserter Schlaf: Sie lernen Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit, die Ihnen helfen können, besser ein- und durchzuschlafen.
- Steigert das Glücksempfinden: Meditation kann positive Emotionen fördern und das allgemeine Glücksempfinden steigern.
Bitte bringen Sie bequeme Bekleidung, eine Matte, Kissen und Decke sowie etwas zum trinken mit.
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Ihre Ansprechperson
Maike Gerdewischke
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Erreichbar Mo.-Do. 8:30-13:00 Uhr
Fachbereich 3: Gesundheit
Erreichbar Mo.-Do. 8:30-13:00 Uhr
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