Rückenfit

Modul 1: Stärkung der Rumpfmuskulatur
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. In einer dreiteiligen Kursreihe lernen die Teilnehmenden viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Die Übungen des ersten Kursteils widmen sich gezielt einer Stärkung der Rückenmuskulatur. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Bitte mitbringen: Bequeme, sportliche Kleidung und Sportschuhe.

8 Abende, 04.02.2025 - 25.03.2025
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr
8 Termin(e)
Di 04.02.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 11.02.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 18.02.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 25.02.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 04.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 11.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 18.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Di 25.03.2025 19:00 - 20:00 Uhr Kempenich
Wolfgang Weigelt
25.302.460a
42,70 €

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Belegung: 
noch 3 Plätze frei
(noch 3 Plätze frei)

Ihre Ansprechperson

Maike Gerdewischke
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit

Erreichbar Mo.-Fr. 8:30-12:00 Uhr