Modul 1: Sanfte Yogaübungen, Entspannungstechniken, Meditation Es erwartet dich ein harmonischer Mix aus haltenden und fließenden Asanas, Atemübungen (Pranayamas) und Meditationsformen, die dich dabei unterstützen, achtsam in deinen Körper zu spüren und dadurch innere Ruhe und mehr Gelassenheit zu finden.
Yogakenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Mitzubringen sind: eine Yogamatte, Yogakissen, eine kuschelige Decke, bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken und etwas zu trinken.
