Resilienztraining für Alltagsheldinnen (kostenfreie Teilnahme)
Wie jede Frau aus eigener Kraft heraus Wonderwoman Konkurrenz machen kann. Vollgepackter Alltag-zwischen Care-Arbeit, Berufstätigkeit, Hausarbeit und, und, und...bleibt kaum noch Zeit für die eigenen Bedürfnisse und Befindlichkeiten. Das zerrt an der (psychischen) Widerstandskraft. Doch das muss nicht sein. Um die Doppelbelastungen des Alltags zu stemmen, ist es wichtig auf die persönlichen Grenzen der Belastbarkeit zu achten, sich Pausen zu gönnen, Kraft zu tanken, und Strategien zu entwickeln, wie der Alltag einfacher werden kann. Die Resilienz zu trainieren und zu stärken hilft (wissenschaftlich erwiesen) schwierige Zeiten nicht nur unbeschadet zu überstehen, sondern auch noch gestärkt aus ihnen herauszutreten. Was sich wie Zauberei anhört, bedarf Kenntnis und Wissen über alle Faktoren zur Stressentstehung und- bewältigung., die Bereitschaft zur aktiven Teilnahme an Übungen und vor allem auch dem Wunsch sich mit seinen Gewohnheiten und Glaubenssätzen ehrlich auseinanderzusetzen. In 8 Terminen werden neben Wissensvermittlung zu Stressentstehung und-faktoren, alle sieben Säulen der Resilienz im Rahmen von Selbsterfahrung und-reflexion erlebt sowie die Zusammenhänge zum eigenen Leben, aber auch der "Säulen" untereinander verstanden. Dabei findet das Wichtigste in der Regel zwischen den Treffen statt, denn auch hie wachsen wir nicht über Nacht, sondern in einem von uns selbst gesteuerten Entwicklungsprozess. In diesem Spezial für Frauen, kommt der Erfahrungsaustausch sicherlich ebenfalls nicht zu kurz.
Der Kurs wird über den Gleichstellungstopf gefördert und kann dadurch kostenfrei angeboten werden.
