Hatha Yoga

Jede Stunde beginnt mit einer Eingangssequenz, in der du erlernst deinen Körper wahrzunehmen, deine Atemräume zu entdecken und deinen Atem zu lenken. 

Der Hauptteil besteht aus vorbereitenden und hinführenden Übungen zu den einzelnen Asanas (Körperübungen) inklusive Variationen. Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung deines Körpers, der Kräftigung und Dehnung. Durch meine präzise Anleitung der Atmung, wird die Ausführung der Asanas ebenfalls unterstützt. 

Zum Schluss erwartet dich jeweils eine wohltuende Entspannungseinheit (Meditation, Visualisierung, Yoga Nidra...)

Meditation ist z.B. die perfekte Ergänzung zu den Asanas und soll dich dabei unterstützen achtsamer und bewusster mit dir selbst umzugehen. 

Yoga und Entspannung verbessern nicht nur deinen Allgemeinzustand, sondern bringen Dir ganz viel Lebensfreunde- und das jeden Tag!

Es wird bequeme Kleidung für die Übungen, warme Socken und eine Decke für die Entspannung empfohlen. 

Bringe auch eine rutschfeste (Yoga-) Matte und etwas zu trinken mit. 

Empfehlenswert ist es, vor der Yogapraxis nur leichte Kost zu essen. 

Es wird bequeme Kleidung für die Übungen, warme Socken und eine Decke für die Entspannung empfohlen. 

Bringe auch eine rutschfeste (Yoga-) Matte und etwas zu trinken mit. 

Empfehlenswert ist es, vor der Yogapraxis nur leichte Kost zu essen.