Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kursort Hergarten Sigrid LEA Atempause Autogenes Training

Die PMR stellt eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form dar, Entspannung zu erlernen. Progressiv, also voranschreitend ist das Training, da die Übenden nach einer kurzen Anspannungsphase mit fortschreitender Praxis immer besser lernen, die entsprechenden Muskelgruppen zu entspannen. Das Ziel ist, die willentliche, kontinuierliche Reduktion der Spannung (Kontraktion) einzelner Muskelgruppen des Bewegungsapparates. PMR kann bei Schlafstörungen, zur Schmerzbeeinflussung und bei allgegenwärtiger Reizüberflutung helfen.

In diesem Kurs lernen Sie in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern. Bitte bringen Sie Unterlage, Decke und Kissen mit!

Die Kursinhalte und Qualitätskriterien entsprechen den mit den Krankenkassen vereinbarten Konditionen im Sinne des § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kursgebühren können anteilig von den Krankenkassen erstattet werden.

Zeiten

8 Abende, 13.04.2026 - 08.06.2026
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr

Anzahl

8 Termin(e)

Mo 13.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 20.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 27.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 04.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 11.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 18.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 01.06.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 08.06.2026 18:00 - 19:00 Uhr	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach