Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die PMR stellt eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form dar, Entspannung zu erlernen. Progressiv, also voranschreitend ist das Training, da die Übenden nach einer kurzen Anspannungsphase mit fortschreitender Praxis immer besser lernen, die entsprechenden Muskelgruppen zu entspannen. Das Ziel ist, die willentliche, kontinuierliche Reduktion der Spannung (Kontraktion) einzelner Muskelgruppen des Bewegungsapparates. PMR kann bei Schlafstörungen, zur Schmerzbeeinflussung und bei allgegenwärtiger Reizüberflutung helfen. 

In diesem Kurs lernen Sie in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern. Bitte bringen Sie Unterlage, Decke und Kissen mit!

Zeiten	8 Abende, 19.10.2026 - 07.12.2026 Montag, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr
Anzahl	8 Termin(e) Mo 19.10.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 26.10.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 02.11.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 09.11.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 16.11.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 23.11.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 30.11.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach Mo 07.12.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Leitung	Sigrid Hergarten
Nummer	26.301.130a
Ort	LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Gebühr	44,80 €