Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Kursort Hergarten Sigrid LEA Atempause Autogenes Training
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson stellt eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form dar, Entspannung zu erlernen. Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen für kurze Zeit angespannt und wieder entspannt. Die entstehenden Körperempfindungen werden bewusst wahrgenommen. Dadurch lernt der Teilnehmende, welche Muskelgruppen verspannt sind, um diese willentlich zu entspannen. PMR ist eine Methode der Selbststeuerung und Selbstverantwortung.

In diesem Kurs lernen Sie in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern. Bitte bringen Sie Unterlage, Decke und Kissen mit!

8 Abende, 13.04.2026 - 08.06.2026
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
8 Termin(e)
Mo 13.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 20.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 27.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 04.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 11.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 18.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 01.06.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Mo 08.06.2026 18:00 - 19:00 Uhr LEA-Atempause, Bergstr. 3, 53426 Dedenbach
Sigrid Hergarten
26.301.130a
44,80 €

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Ihre Ansprechperson

Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit

Erreichbar Mo. bis Mi. 8:00 - 14:00 Uhr
HK Honorarkraft Verena Becker
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