Vergiss Demenz mit BALANCE
Ein Präventionsprogramm zur Vermeidung von Demenz
Bild von Markus Neumann
Ein zertifizierter Kurs für Betroffene,
Pflegende und Gesundheitsbewusste zur Prävention und Eindämmung von Demenz.
1. Woche: Vergiss Demenz
- Die häufigsten Formen einfach erklärt.
- Aktuelle Risikofaktoren und wirksame Schutzfaktoren.
- Der 8 Wochen Präventionskurs im Überblick
2. Woche: Essen gegen das Vergessen
- Optimierte Gehirngesundheit und einfache Ernährungspläne zur täglichen Anwendung.
- Schmerzen und Beschwerden mit gesunder Ernährung lindern.
3. Woche: Körperliche Aktivität
- Die entscheidende Bedeutung von Bewegung für das Gehirn.
- Leichte Übungen für die Gehirngesundheit (inkl. Anleitung per Videos)
- Mehr Beweglichkeit Koordination und Sturzprofilaxe.
4. Woche: Geistige Aktivität
- Kognitive Reserven und geistige Fitness entdecken.
- Leichtes Gehirnjogging und mentale effektive Übungen.
- Gemeinsame Rätsel und Spiele-Session.
5. Woche: Psychomotorik
- Zahlreiche Reaktionsübungen, Mustererkennung in Bewegung.
- Einfache umsetzbare Übungen zur Integration in den Alltag.
- Gezieltes Training der Koordination und der Balance inkl. Gehirntraining.
6. Woche: Sensomotorik
- Alle Sinne im Einsatz: Sehen – Hören – Fühlen – Tasten und Schmecken in unterschiedlichen intelligenten Übungen.
- Einfache Wahrnehmungsübungen zur Optimierung aller Sinne für den Alltag.
7. Woche: Stressmanagement
- Der Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf und Demenz.
- Wie Stress die Denkleistung beeinflusst (wissenschaftliche Erkenntnisse).
- Entspannungstechniken und Schlafhygiene.
8. Woche: Soziale Interaktion
- Soziale Interaktion und Demenzprävention.
- Kontakt wie und wo finden, soziales Engagement.
- Regelmäßige Treffen und Netzwerk des „Vergiss Demenz Praxis Kurs“.
Zielgruppe: Betroffene, Angehörige und Pflegende oder für alle im Alter von 50+ die eine Demenz vermeiden oder verzögern möchten.
Belegung:
(Plätze frei)
Unsere Empfehlungen
Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Erreichbar Mo. bis Mi. 8:00 - 14:00 Uhr
Fachbereich 3: Gesundheit
Erreichbar Mo. bis Mi. 8:00 - 14:00 Uhr
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Deutsche Demenzberatung
