Impuls-Seminar: Mein Nervensystem im Alltag

Zeitdruck, Lärm, Personalausfälle, Konflikte und die gleichzeitige Verantwortung für andere kleine Menschen können das eigene Stresssystem immer wieder aktivieren. Um mit diesen Anforderungen bewusster umgehen zu können, hilft es zu verstehen, was bei Stress im Körper geschieht und wie ich diesem präventiv begegnen kann. 

In diesem Impulsseminar erhalten Sie einen verständlichen Einblick in körperliche Stress- und Regulationsprozesse. Das Stressregulationsfenster dient dabei als Modell, um unterschiedliche Zustände von Anspannung, Überforderung und Regulation wahrzunehmen und auf Situationen aus dem eigenen Berufsalltag zu übertragen. Kurze körper- und atembasierte Übungen machen Regulationsprozesse unmittelbar erfahrbar und zeigen erste Möglichkeiten auf, mit Aktivierung im Arbeitsalltag umzugehen.