Mobilität und Balance
Mobilität, Beweglichkeit und Regeneration
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Inhalte
Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke
Dehn- und Kräftigungsübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität
Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung
Atem- und Entspannungselemente
Vermittlung gesundheitsfördernder Bewegungsstrategien für den Alltag
Ziele:
Erlernen von Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität
Erlernen von Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und Koordination
Verbesserung ihrer Wahrnehmung zur Förderung von Haltung, Körpergefühl und Regeneration
Vorbeugung von Verspannungen und bewegungsbedingten Beschwerden
Stärkung der Körperwahrnehmung und Integration der Übungen in den Alltag
Bitte mitbringen:
- Matte
- bequeme Kleidung / Fitnesskleidung
- nach Belieben Socken
- Getränk
| 8 Abende, 18.01.2027 - 15.03.2027 Montag, 18:00 - 19:00 Uhr | |||||||||||||||||
| Anzahl | 8 Termin(e)
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Darya Hirsch | |||||||||||||||||
| 27.302.171a | |||||||||||||||||
| 64,00 € | |||||||||||||||||
Belegung:
(Plätze frei)
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Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
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