Pilates

Modul 2: Haltung und Bewegung

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen dieses Kurses stärken das Gleichgewicht und mobilisieren sehr effektiv die Gelenke. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Der Kurs ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Vorkenntnisse sind nicht nötig und Pilates ist für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Bequeme, sportliche Kleidung, rutschfeste Socken oder Sportschuhe, Handtuch oder Decke und ein Getränk.

Zeiten

11 Abende, 17.08.2027 - 23.11.2027
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Anzahl

11 Termin(e)

Di 17.08.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 24.08.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 31.08.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 07.09.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 14.09.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 28.09.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 26.10.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 02.11.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 09.11.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 16.11.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 23.11.2027 19:00 - 20:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal