Für die erste Stunde benötigen Sie in der Regel keine besondere Ausrüstung. Bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können, ist meistens ausreichend. Schuhe mit flacher, flexibler Sohle oder rutschfeste Socken können angenehm sein, je nachdem, wie der Kursraum ausgestattet ist. Wer gesundheitliche Einschränkungen hat, kann diese vorab oder zu Beginn kurz ansprechen, damit die Kursleitung geeignete Hinweise geben kann.

Wichtig ist vor allem eine offene, entspannte Haltung. Qi Gong ist keine Sportart, bei der Leistung, Tempo oder Perfektion im Vordergrund stehen. Viele Teilnehmende erleben gerade die Langsamkeit und Konzentration als wohltuend, weil dadurch ein bewusster Zugang zum eigenen Körper entsteht. Das macht den Einstieg auch für Menschen interessant, die lange keinen Kurs besucht haben oder sich eine sanfte Form der Bewegung wünschen.