Emotionen

Resilienz ist die Fähigkeit, Belastungen, Stress und

Veränderungen erfolgreich zu bewältigen und

gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Sie ist kein statisches Merkmal, sondern eine trainierbare Kompetenz, die Körper, Geist, Emotionen und Seele

einbezieht. Es lassen sich vier Bereiche der angewandten Resilienz identifizieren: 

• Körperliche Resilienz

• Mentale Resilienz

• Seelische Resilienz

• Emotionale Resilienz

In diesem Kurs widmen wir uns einem Teilbereich der emotionalen Resilienz. In einer Welt, die oft von Leistungsdruck und dem Streben nach „positiver Energie“ geprägt ist, geraten unangenehme Gefühle schnell ins Abseits. Doch echte Resilienz entsteht nicht durch das Vermeiden von Emotionen, sondern durch deren bewusste Wahrnehmung, Akzeptanz und Regulation.

Das Training „Ich fühle, also bin ich!“ vermittelt praxisnah, wie alle Gefühle – nicht nur die „guten“ – wertvolle Signale sind, die Orientierung geben und persönliche Entwicklung ermöglichen.

Inhalte des Trainings

1. Good Vibes – aber bitte nicht only

2. Welche Gefühle gibt es?

3. Alle Gefühle haben eine Berechtigung & Funktion

4. Eigene Gefühle wahrnehmen & ihnen Raum geben

5. Selbstvalidierung & Selbstregulation