Modul 1: Fit in den Frühling: Kräftigen, dehnen & entspannen
Dich erwartet ein klassischer Hatha Yoga Kurs, bei dem du keine Vorkenntnisse benötigst.
Wir kräftigen, dehnen, entspannen uns und du lernst Schritt für Schritt die grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas).
Die Stunde ist so aufgebaut, dass wir mit einer Eingangsentspannung starten, unsere Atemräume kennenlernen und uns dann mit sanften Übungen aufwärmen. Im Hauptteil halten wir die Asanas etwas länger, verbinden sie mit dem Atem und kräftigen dabei unseren Körper. Es werden immer wieder Pausen zur Regenration eingebaut. Zum Schluss erwartet dich eine Entspannung.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe warme Socken und eine Decke mit.
Die Kursleitung empfiehlt, zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts Schweres zu essen.
Bei körperlicher Einschränkung bittet die Kursleitung um vorzeitige Kontaktaktaufnahme zur Abklärung.
