Neue Energien tanken und Muskeln aufbauen Einseitige Belastung im Alltag kann Verspannungen entstehen lassen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit wieder beweglicher zu werden, Spannungen zu lösen. Ein sanftes Konditions- und Krafttraining sorgt dafür, dass der Kreislauf wieder in Schwung kommt und die Muskeln gestärkt werden. Verschiedene Übungen lockern die Muskeln und Gelenke, dadurch verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung.
Die Stunde wird zum Ende abgerundet durch einen Entspannungsteil mit leichten Yoga- und Atemübungen. Du lernst Spannungen abzubauen und dein eigenes Wohlbefinden zu steigern.
Mitzubringen sind: Handtuch oder Decke, bequeme, sportliche Kleidung und rutschfeste Socken oder Sportschuhe.
