Hormonyoga
Ein ganzheitliches Yogaprogramm zur Harmonisierung des Hormonhaushaltes
Bild von Efa Escher
Der Kurs richtet sich an Frauen mit Interesse an hormoneller Balance, Stressreduktion und
ganzheitlicher Gesundheit. Der Kurs eignet sich besonders bei hormonellen Veränderungen,
Zyklusbeschwerden, in den Wechseljahren oder zur Prävention. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte
- Einführung & Grundlagen
- Aktivierung des Hormonsystems
- Eierstöcke & Schilddrüse
- Nebennieren & Stressregulation
- Ganzheitliche Sequenz
- Zyklus- & Hormonphasen
- Intensivierung der Praxis
- Selbstpraxis entwickeln
- Integration & Entspannung
- Abschluss & Nachhaltigkeit
Methoden
- Sanftes Yoga
- Atemtechniken
- Energielenkung
- kurze Theorieeinheiten
- praktische Übungen
- Austausch und Reflexion.
Kursziele
- Verständnis für das weibliche Hormonsystem
- Erlernen einer wirksamen Hormonyoga-Übungsreihe
- Stressabbau und Förderung innerer Balance
- Stärkung des Körperbewusstseins
- Entwicklung einer selbstständigen Übungspraxis
Belegung:
(Plätze frei)
Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Erreichbar Mo. bis Mi. 8 - 14 Uhr
sowie Fr. 8 - 13 Uhr
Fachbereich 3: Gesundheit
Erreichbar Mo. bis Mi. 8 - 14 Uhr
sowie Fr. 8 - 13 Uhr
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