Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das auf dem gezielten An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen basiert. Die Methode zielt darauf ab, körperliche Spannungszustände bewusst wahrzunehmen und systematisch zu lösen. Die Progressive Muskelrelaxation kann helfen, Stress zu reduzieren, körperliche und mentale Entspannung zu fördern sowie das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt leicht verständliche und gut im Alltag anwendbare Übungen. Der Kurs umfasst eine Einführung, angeleitete Übungsphasen und kurze Reflexionsrunden und findet in einer vertrauensvollen, geschützten Atmosphäre in meinen Praxisräumen statt.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert und 

kann von vielen Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte klären Sie individuelle Erstattungsmöglichkeiten direkt mit Ihrer Krankenkasse.