STRONG Nation®

Effektives Ganzkörpertraining mit Musikmotivation – Power und Ausdauer in einem! 

STRONG Nation® ist ein intensives HIIT-Training (Hochintensives Intervalltraining), bei dem alle Bewegungen synchron zur speziell komponierten Musik ausgeführt werden. Das Workout kombiniert Eigengewichts-, Muskel- und Cardio-Training in vier charakteristischen Quadranten mit steigender Intensität. Explosive Übungen wie Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. 

Geeignet für Herren und Damen aller Fitnesslevels. Kursablauf: 

• Warm-Up:Dynamische Bewegungen zur Musik 

• Hauptteil: HIIT-Blöcke (Kraft, Cardio, Functional Training)

• Signature-Moves: Squat-Punch-Kombinationen, Burpees, Plyometrics 

• Cool-Down: Dehnübungen und Atmungsarbeit

Bitte mitbringen: