Rückenfit – Rückenkräftigung & Beweglichkeit

Ein starker Rücken bedeutet mehr Lebensqualität. In diesem Kurs kräftigen Sie gezielt Ihre Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Sanfte, gelenkschonende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den Körper wieder in Balance zu bringen.

Neben effektiven Kräftigungs- und Mobilisationsübungen lernen Sie alltagstaugliche Tipps kennen, mit denen Sie Ihren Rücken zu Hause, im Beruf und in der Freizeit entlasten können. Ergänzt wird jede Stunde durch wohltuende Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl.

Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters – sowohl zur Vorbeugung als auch bei leichten Rückenbeschwerden. Auch Menschen mit beginnenden Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule oder zur Prävention von Osteoporose und Arthrose profitieren von den abwechslungsreichen Übungen.