Yoga für einen gesunden Rücken

Für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die ihren Rücken sanft stärken, mobilisieren und entspannen möchten. In ruhigen, fließenden Bewegungen werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden, um Verspannungen zu lösen und das Körperbewusstsein zu fördern. Der Kurs bietet einen achtsamen Einstieg in die Yoga-Praxis und ist ideal für Anfänger sowie Wiedereinsteiger geeignet.

Inhalte:

Einführung in die Grundlagen des Yoga
Sanfte Atemübungen zur Entspannung
Rückenfreundliche Yoga-Haltungen
Langsame, fließende Bewegungsabfolgen
Dehnungs-, Entspannungs- und kurze Meditationsübungen

Ziele des Kurses:

Lockerung und Kräftigung der Rückenmuskulatur
Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Balance
Reduzierung von Stress und Spannungen
Förderung von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden

Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel. Es sind keine speziellen Yoga-Erfahrungen erforderlich.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine rutschfeste (Yoga-)Matte, eine Decke und ggf. ein Kissen und etwas zu trinken mit.

Zeiten

9 Abende, 20.10.2026 - 15.12.2026
Dienstag, wöchentlich, 18:00 - 19:15 Uhr

Anzahl

9 Termin(e)

Di 20.10.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 27.10.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 03.11.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 10.11.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 17.11.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 24.11.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 01.12.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 08.12.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 15.12.2026 18:00 - 19:15 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau