Yoga Mind (Mittelstufe)

Yoga für Körper, Geist und innere Balance

Meditation auf einer Yogamatte — Foto von Adobe Stock

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga-Erfahrungen, die ihre Praxis vertiefen und ihre körperlichen sowie mentalen Ressourcen gezielt stärken möchten. Durch angeleitete fließende Yoga-Sequenzen werden Kraft, Beweglichkeit, und Balance weiterentwickelt. Achtsamkeit, Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannungsverfahren fördern die Selbstregulation und vermitteln wirksame Strategien zur Stressbewältigung und Regeneration.

Kursinhalte

Vertiefung grundlegender Yoga-Haltungen und fließender Übungsabfolgen
Yoga-Haltungen zur Kräftigung, Mobilisation und Balance, zur Förderung einer gesunden Körperhaltung und Beweglichkeit
Atemtechniken (Pranayama) zur Unterstützung von Entspannung, Konzentration und Körperwahrnehmung
Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Förderung der mentalen Ausgeglichenheit
Entspannungs- und Regenerationstechniken zur Stressreduktion
Vermittlung gesundheitsfördernder Strategien für die Integration von Yoga und Achtsamkeit in den Alltag

Kursziele

Ausbau und Vertiefung der eigenen Yoga-Praxis und Verbesserung der Bewegungskompetenz
Förderung von Kraft, Beweglichkeit, und Balance
Verbesserung der Körperwahrnehmung und des achtsamen Umgangs mit den eigenen Ressourcen
Erlernen wirksamer Methoden zur Konzentration und inneren Ruhe
Stressabbau und nachhaltige Entspannung
Stärkung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens
Unterstützung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils durch nachhaltige Integration der Kursinhalte in den Alltag

Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit Yoga-Grundkenntnissen, die ihre Praxis weiterentwickeln, ihre Gesundheitskompetenz erweitern und Yoga als präventive Maßnahme zur Förderung von Wohlbefinden, Stressbewältigung und innerer Balance nutzen möchten.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, warme Socken, eine rutschfeste (Yoga-)Matte, eine Decke, gegebenenfalls ein Kissen sowie ein Getränk.

Zeiten

9 Abende, 20.10.2026 - 15.12.2026
Dienstag, wöchentlich, 19:30 - 20:45 Uhr

Anzahl

9 Termin(e)

Di 20.10.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 27.10.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 03.11.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 10.11.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 17.11.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 24.11.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 01.12.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 08.12.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau
Di 15.12.2026 19:30 - 20:45 Uhr	Erich-Klausener Gymnasium Adenau, Dr.-Klausener-Str. 43 -45, 53518 Adenau