Progressive Muskelrelaxation
Präventionskurs (Bezuschussung der Krankenkassen möglich)
Bild von Florian Nursinski- KI generiert
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das auf dem gezielten An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen basiert. Die Methode zielt darauf ab, körperliche Spannungszustände bewusst wahrzunehmen und systematisch zu lösen.
Die Progressive Muskelrelaxation kann helfen,
- Stress zu reduzieren,
- körperliche und mentale Entspannung zu fördern
- sowie das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt leicht verständliche und gut im Alltag anwendbare Übungen. Der Kurs umfasst eine Einführung, angeleitete Übungsphasen und kurze Reflexionsrunden.
Für die Teilnahme sind keine besonderen Materialien erforderlich – bequeme Kleidung genügt.
Der Kurs ist zudem von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Eine Bezuschussung bzw. Kostenerstattung durch die jeweilige gesetzliche Krankenkasse ist möglich, bitte klären Sie individuelle Bezuschussungsmöglichkeiten mit Ihrer Krankenkasse vor Beginn des Kurses.
Dieser Kurs wird über das von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierte Online-Tool WebPrax durchgeführt. Dadurch ist eine sichere und datenschutzkonforme Durchführung gewährleistet.
Belegung:
(Plätze frei)
Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Fachbereich 3: Gesundheit
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