Mobilität und Balance

Inhalte

• Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke

• Dehn- und Kräftigungsübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität

• Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung

• Atem- und Entspannungselemente

• Vermittlung gesundheitsfördernder Bewegungsstrategien für den Alltag

• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität

• Förderung von Gleichgewicht und Koordinatio

• Förderung von Haltung, Körpergefühl und Regeneration 

• Vorbeugung von Verspannungen und bewegungsbedingten Beschwerden

• Stärkung der Körperwahrnehmung und Integration der Übungen in den Alltag

• Matte
• bequeme Kleidung / Fitnesskleidung
• nach Belieben Socken
• Getränk