Gesunder Beckenboden
Kraft, Haltung und Wohlbefinden
Die Teilnehmenden lernen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, die Beckenbodenmuskulatur gezielt anzusteuern und gesundheitsfördernde Übungen sicher auszuführen. Ergänzend werden Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur vermittelt, die eine aufrechte Körperhaltung und körperliche Stabilität unterstützen können.
Ziele des Kurses
- Vermittlung von Grundlagenwissen zur Bedeutung der Beckenbodenmuskulatur.
- Erlernen von Übungen zur bewussten Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens.
- Förderung von Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination.
- Stärkung der Rumpfmuskulatur und Unterstützung einer stabilen Körperhaltung.
- Entwicklung von Übungen und Bewegungsroutinen zur eigenständigen Anwendung im Alltag.
Belegung:
(Plätze frei)
Unsere Empfehlungen
Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Fachbereich 3: Gesundheit
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