Fit & Function - Mit Kraft und Ausdauer durch den Alltag
Modul 2: Ausdauer und Bewegung
Foto: Carolin Klapperich
- Kraft,
- Ausdauer,
- Beweglichkeit,
- Koordination und
- Körperwahrnehmung.
Die Kurseinheiten beginnen mit einer moderaten Ausdaueraktivierung unter Einbeziehung koordinativer Bewegungsformen. Anschließend werden gezielte Übungen zur Förderung einer stabilen Körperhaltung sowie zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur vermittelt. Ergänzend kommen kontrollierte Bewegungsformen aus Pilates und klassischer Gymnastik zum Einsatz, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung fördern. Die Übungen werden von motivierender Musik & Fitnesselementen begleitet.
Ziele des Kurses:
- Erlernen gesundheitsfördernder Bewegungs- und Kräftigungsübungen.
- Förderung einer stabilen Körperhaltung sowie der Beweglichkeit und Koordination.
- Stärkung der Körperwahrnehmung und des gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens.
- Vorbeugung bewegungsbedingter Beschwerden durch funktionelle Bewegungsabläufe.
- Vermittlung alltagstauglicher Übungen zur eigenständigen Anwendung.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mitbringen.
Belegung:
(Plätze frei)
Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Fachbereich 3: Gesundheit
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