Fit & Function - Mit Kraft und Ausdauer durch den Alltag

Modul 2: Ausdauer und Bewegung

Kurs Klapperich Carolin Body Workout — Foto: Carolin Klapperich

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen und Fortgeschrittene und vermittelt unter fachkundiger Anleitung Bewegungsübungen zur Förderung von

Kraft,
Ausdauer,
Beweglichkeit,
Koordination und
Körperwahrnehmung.

Die Teilnehmenden erwerben Kenntnisse und praktische Fähigkeiten, um funktionelle Bewegungsabläufe sicher auszuführen und eigenständig in ihren Alltag zu integrieren.

Die Kurseinheiten beginnen mit einer moderaten Ausdaueraktivierung unter Einbeziehung koordinativer Bewegungsformen. Anschließend werden gezielte Übungen zur Förderung einer stabilen Körperhaltung sowie zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur vermittelt. Ergänzend kommen kontrollierte Bewegungsformen aus Pilates und klassischer Gymnastik zum Einsatz, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung fördern. Die Übungen werden von motivierender Musik & Fitnesselementen begleitet.

Ziele des Kurses:

Erlernen gesundheitsfördernder Bewegungs- und Kräftigungsübungen.
Förderung einer stabilen Körperhaltung sowie der Beweglichkeit und Koordination.
Stärkung der Körperwahrnehmung und des gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens.
Vorbeugung bewegungsbedingter Beschwerden durch funktionelle Bewegungsabläufe.
Vermittlung alltagstauglicher Übungen zur eigenständigen Anwendung.

Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mitbringen.

Zeiten

10 Abende, 18.08.2026 - 24.11.2026
Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)

Di 18.08.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 25.08.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 01.09.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 08.09.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 15.09.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 29.09.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 27.10.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 03.11.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 17.11.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 24.11.2026 20:00 - 21:00 Uhr	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal