Hatha-Yoga (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Präventionsprinzip: Förderung der Entspannung

Inhalt:

Informationen zu den geschichtlichen, kulturellen und philosophischen Hintergründen des (Hatha-)Yoga
Gesundheitsfördernde Wirkung von Anspannung und Entspannung erleben
Definitionen von Stress, zentrale Zusammenhängen zwischen physischen und psychischen Vorgängen und Veränderungen
Kenntnisse über Anatomie (z.B. Rücken, Beckenboden, Atmungsorgane)
Aneignung von Bewegungsabläufen, Haltungen (Asanas) und mentalen Übungen zur Regeneration und Erholung für
Alltag und Beruf, die zudem die stressreduzierte Gestaltung des Alltags ermöglichen
Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körpererfahrung, Selbstwahrnehmung, Konzentration,
Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung, Entspannung
Informationen über die Wirkung, Belastungsmöglichkeiten und -grenzen sowie potentielle Gefahren einzelner Übungen
Aktivierung durch positive Bewegungs- und Entspannungserlebnisse in der Gruppe

Ziele:

Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen
Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations-, Entspannungsund Konzentrationsfähigkeit
Erkennen von Risikofaktoren, psychosomatischen Einflüssen und Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung
Bewusstsein und Verständnis schärfen für Haltung, Bewegung, Atmung, An- und Entspannung
Motivation zu langfristiger Verhaltensänderung hin zu regelmäßiger körperlicher Aktivität und körperlicher und geistiger Entspannung, um stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen bzw. Beschwerden zu reduzieren
Aneignung von Übungen, die in Alltag und Beruf eingesetzt werden können

Zielgruppe:

Erwachsene jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine körperlichen Voraussetzungen.
Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind, die ein bewährtes Verfahren suchen, das sich im Alltag integrieren lässt und die ihre Entspannungsfähigkeiten erweitern möchten.
Erwachsene ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden.

Bitte mitbringen:

Zeiten

8 Abende, 20.04.2026 - 22.06.2026
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr

Anzahl

8 Termin(e)

Mo 20.04.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 27.04.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 04.05.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 11.05.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 18.05.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 01.06.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 08.06.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mo 22.06.2026 19:15 - 20:15 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld