Zur Ruhe kommen im Wald
Was ist Waldbaden?
Shinrin Yoku stammt aus Japan und bedeutet übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Es geht darum, sich mit allen Sinnen auf den Wald einzulassen. Dabei stehen kein sportliches Ziel und keine Wegstrecke im Vordergrund, sondern Wahrnehmung, Entschleunigung und Regeneration. Viele Studien belegen, dass regelmäßiges Waldbaden das Immunsystem stärken und das Stressniveau senken kann. In unseren Angeboten in Ahrweiler bringen erfahrene Kursleitungen diese Methode mit fundiertem Wissen näher.
Waldbaden in Ihrer Nähe entdecken
Die kvhs Ahrweiler bietet Waldbaden in der Nähe für alle Altersgruppen an. Die Kurse sind so konzipiert, dass sie für Einsteiger*innen ebenso geeignet sind wie für Menschen mit Vorerfahrung. Die Angebote finden in ausgewählten Wäldern der Region statt, wo eine ruhige Atmosphäre und abwechslungsreiche Naturerlebnisse möglich sind. Durch die Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit und Naturerfahrung erhalten Teilnehmende neue Impulse für ihren Alltag. Auch für Gruppen oder Einrichtungen lässt sich Waldbaden als gesundheitsfördernde Aktivität integrieren.
Kurse, Übungen und Praxisimpulse
Unsere Waldbaden Kurse beinhalten praktische Anleitungen, die auch im Alltag anwendbar sind. Mit gezielten Waldbaden Übungen wird die Wahrnehmung geschärft, die Atmung vertieft und die Aufmerksamkeit bewusst gelenkt. Die einzelnen Kurse sind unterschiedlich aufgebaut – von kurzen Einheiten bis zu mehrstündigen Naturzeiten. Dabei geht es immer um achtsames Erleben, nicht um Leistung. Teilnehmende profitieren von einem ruhigen Rhythmus, der sich positiv auf Schlaf, Konzentration und Ausgeglichenheit auswirken kann.
