Ganzkörpertraining nach Pilates

Modul 3: Kräftigung der Körpermitte

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum dieses Kursabschnitts stehen Übungen speziell zur Kräftigung der Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Der Kurs ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Vorkenntnisse sind nicht nötig und Pilates ist für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Bequeme, sportliche Kleidung, rutschfeste Socken oder Sportschuhe, Handtuch oder Decke und ein Getränk.

Zeiten

10 Evenings, 09/03/2024 - 11/26/2024
Tuesday, 07:00 PM - 08:00 PM

Anzahl

10 appointment

Di 08/27/2024 07:00 PM - 08:00 PM abgesagt	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 09/03/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 09/10/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 09/17/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 09/24/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 10/01/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 10/22/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 10/29/2024 07:00 PM - 08:00 PM abgesagt	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 11/05/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 11/12/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 11/19/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal
Di 11/26/2024 07:00 PM - 08:00 PM	Dorfgemeinschaftshaus Westum, In der Rausch 1, 53489 Sinzig, Saal