Stretch & Release

"Stretch and Release" ist eine Kombination aus Dehnübungen und Entspannungstechniken, die darauf abzielen, die Beweglichkeit zu erhöhen, Muskelverspannungen zu lösen und die allgemeine Entspannung zu fördern.

Dehnen (Stretch): 

Langsame, kontrollierte Bewegungen, bei denen Muskeln und Faszien (Bindegewebe) gedehnt werden, um die Flexibilität zu verbessern und den Bewegungsumfang der Gelenke zu erhöhen. 

Loslassen (Release): 

Entspannungstechniken, die dazu dienen, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper zu beruhigen. Dies kann durch gezielte Atemübungen und sanfte Bewegungen geschehen. 

Vorteile:

Stretch & Release ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, die ihre Beweglichkeit verbessern, 

Muskelverspannungen lösen oder einfach nur entspannen möchten. 

Es kann als eigenständiges Training oder als Ergänzung zu anderen Sportarten wie Yoga, Pilates oder Krafttraining durchgeführt werden.