Prüfungsangst bewältigen – klar denken, ruhig bleiben, sicher auftreten

Prüfungen, Tests oder Bewertungssituationen können innere Anspannung auslösen – selbst dann, wenn man gut vorbereitet ist. Plötzlich ist der Kopf leer, die Nervosität steigt und das eigene Können ist nicht mehr gut abrufbar.

Dieser Workshop hilft Ihnen dabei, Prüfungsangst besser zu verstehen und wirksame Strategien zu entwickeln, um in Prüfungssituationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte

was Prüfungsangst im Körper und im Denken auslöst
typische Stressreaktionen in Prüfungssituationen
Gedankenmuster, die Blockaden verstärken
einfache Methoden zur Beruhigung und Selbststeuerung
Konzentration und Abruf von Wissen verbessern
mentale Vorbereitung auf Prüfungssituationen
Umgang mit Druck und Bewertungssituationen

Zielgruppe

Alle Interessierten, Schüler*innen, Auszubildende, Studierende sowie Erwachsene in Weiterbildungen oder beruflichen Prüfungen, die ihre Prüfungsangst reduzieren und sicherer auftreten möchten.

Ziele / Lernziele