Prävention & Bewegung
Ein Kurs zur Verbesserung der Beweglichkeit und mentalen Gesundheit (früher: Stretch & Release)
Foto von Adobe Stock
Dieser Kurs verbindet sanfte Bewegungs- und Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Atem- und Entspannungsübungen.
Er eignet sich für alle, die ihre körperliche und mentale Gesundheit fördern möchten.
Inhalte und Ziele des Kurses:
- Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Tiefenmuskulatur durch angeleitete Bewegungsübungen
- Mögliche Linderung körperlicher Beschwerden
- Gelenkschonende Aktivitäten
- Übungen für die Kräftigung von Körper und Geist
- Atem- und Entspannungsübungen
- Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag
- Koordinationstaining und Übungen für das Gleichgewicht
- Unterstützung der mentalen Gesundheit und Entspannungsfähigkeit
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität
Der Kurs kann eine sinnvolle Ergänung zu rehabilitativen oder therapeutischen Maßnahmen darstellen.
Der Kurs findet auch auf dem Boden statt. Bei körperlichen/ gesundheitlichen Einschränkungen bitte vor der Anmeldung Kontakt zur Kursleiterin aufnehmen. Die Kontaktdaten erhalten Sie von uns.
Bitte mitbringen:
- Getränk
- Socken
- Handtuch
Belegung:
(Plätze frei)
Ihre Ansprechperson
Verena Becker
Fachbereich 2: Kultur & Gestalten
Fachbereich 3: Gesundheit
Fachbereich 3: Gesundheit
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