Lebenspflege Ferienwoche

Qi Gong, Tai CHI, Yoga & Achtsamkeit

Lebenspflege in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), auch als Yang Sheng bezeichnet, versteht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Lebensenergie (Qi). Ziel dieser ganzheitlichen Gesundheitslehre ist es, das innere Gleichgewicht von Yin und Yang zu bewahren, die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen und so langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. In dieser Ferienwoche werden verschiedene bewährte Methoden der Lebenspflege miteinander kombiniert: Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Ergänzend kommen einfache Techniken wie Atemübungen, Meridianklopfen sowie Impulse zur bewussten Wahrnehmung und Entschleunigen im Alltag hinzu.
Die Übungen orientieren sich an den Prinzipien der TCM sowie an den Qualitäten des Sommers, der dem Funktionskreis „Herz“ zugeordnet ist. Im Mittelpunkt stehen dabei Lebensfreude, innere Ruhe, Beweglichkeit und ein harmonischer Energiefluss.

Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, sich aus mehreren Modulen ihr individuelles Wochenprogramm zusammenzustellen. Alle Angebote sind so gestaltet, dass sie ohne Vorkenntnisse besucht werden können und sich sowohl für Einsteiger als auch für Geübte eignen.

Kursmodule im Überblick:

Fit in den Tag - Qi Gong

Dieser morgendliche Kurs bietet einen achtsamen und zugleich aktivierenden Einstieg in den Tag. Durch ruhige, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und eine klare innere Ausrichtung wird das Qi gestärkt und in harmonische Bahnen gelenkt.

Herz Qi Gong - "Lebensfreude fühlen"

In diesem Kurs werden ausgewählte Übungen des Herz-Qi Gong vermittelt, die das Herz-Kreislauf-System stärken, die innere Ausgeglichenheit fördern und einen achtsamen Zugang zu den eigenen Gefühlen ermöglichen.

Guolin Qi Gong - Bewegung, Atem und innere Balance

Diese Methode unterstützt die Harmonisierung des gesamten Organismus, kann das Immunsystem stärken und hilft, Stress abzubauen.

Thai Chi (24er Paking-Form) & Meridianklopfen

Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Aufmerksamkeit verbindet.

Qi Giong am Abend - Ruhe & Ausklang

Diese Einheit dient der bewussten Entschleunigung am Ende des Tages. Sanfte Bewegungen, ruhiger Atem und eine entspannte Atmosphäre unterstützen das Loslassen von Anspannung und fördern die Regeneration.

Yin Yoga - Tiefe Dehnung und Entspannung

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, bei der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden insbesondere Faszien, Bindegewebe und Gelenke angesprochen.

(Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte, dicke Socken, eine Decke und nach Möglichkeit ein Yoga- oder Meditationskissen mit.)

Klangschalen-Meditation - Entspannung durch Klang

Die Klangschalen-Meditation ermöglicht eine tiefe Form der körperlichen und mentalen Entspannung. Die feinen Vibrationen und harmonischen Klänge wirken beruhigend auf das Nervensystem und können helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Den genauen Kursplan mit allen Modulen und Kurszeiten erhalten Sie gerne auf Anfrage von uns.

Zeiten

4 Tage, 27.07.2026 - 30.07.2026
Montag, 27.07.2026, 09:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 28.07.2026, 09:00 - 19:45 Uhr
Mittwoch, 29.07.2026, 09:00 - 19:45 Uhr
Donnerstag, 30.07.2026, 09:00 - 19:45 Uhr

Anzahl

4 Termin(e)

Mo 27.07.2026 09:00 - 19:45 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Di 28.07.2026 09:00 - 19:45 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Mi 29.07.2026 09:00 - 19:45 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld
Do 30.07.2026 09:00 - 19:45 Uhr	Bürgerhaus Königsfeld, Burgstraße 4, 53426 Königsfeld