Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Der Kurs ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Anmeldungen bei der Kursleiterin unter Tel. 02691/938860.
Weitere Veranstaltungen von Birgit Lehmann-Schmitz
Sprachen
Die Sprachkurse der Kvhs sind als systematische, fortlaufende Kurse konzipiert. Sie führen stufenweise bis zum Niveau C2 des GER und bereiten auf die entsprechenden Prüfungen vor. Darüber hinaus fördert der Unterricht Kompetenzen, die eine bessere interkulturelle Verständigung im privaten und beruflichen Umfeld ermöglichen.
Die Kursteilnahme in einer bestimmten Kursstufe oder entsprechende Kenntnisse (Quereinstieg) ermöglichen den Besuch eines Kurses der nächsthöheren Stufe. Die Kursstufen (eine Stufe pro Kurs/Halbjahr) sind mit römischen Ziffern von I bis X… durchgezählt und umfassen je Dauer des Semesters zwischen 20 und 36 Unterrichtsstunden. In der Regel müssen je vier Kursstufen absolviert werden, um eine bestimmte Kompetenzstufe (A1, A2, B1, B2, C1, C2) nach den Vereinbarungen des Europäischen Referenzrahmens zu erreichen.
Haben Sie Schwierigkeiten bei der Kurswahl, weil Sie Ihr Sprachniveau nicht einschätzen können? Dann machen Sie hier einen kostenlosen Einstufungstest. Gerne unterstützen wir Sie auch telefonisch bei der Kurswahl.Ihr Ansprechpartner: